10 Kiat Membuat Hubungan Sehat dan Bahagia

10 Kiat Membuat Hubungan Sehat dan Bahagia

Hubungan yang sehat telah terbukti meningkatkan kebahagiaan kita, meningkatkan kesehatan, dan mengurangi stres. Studi menunjukkan bahwa orang dengan hubungan yang sehat memiliki lebih banyak kebahagiaan dan lebih sedikit stres. Ada cara dasar untuk membuat hubungan sehat, meskipun setiap hubungan berbeda. Kiat-kiat ini berlaku untuk semua jenis hubungan: persahabatan, hubungan kerja, keluarga, serta hubungan asmara.

1. Jaga Agar Harapan Anda Tetap Realistis

Hubungan yang baik berarti menerima orang apa adanya, alih-alih mencoba mengubahnya menjadi sesuatu yang mereka bukan.

2. Bicara Satu Sama Lain

Tidak bisa dikatakan cukup: komunikasi sangat penting untuk hubungan yang sehat.

  • Meluangkan waktu: Benar-benar berada di sana saat berbicara.
  • Dengarkan dengan baik: Jangan menyela dan cobalah untuk memahami sudut pandang mereka.
  • Ajukan pertanyaan: Tunjukkan bahwa Anda tertarik dengan bertanya tentang pengalaman, perasaan, pendapat, dan minat mereka.
  • Berbagi informasi: Memberitahu orang-orang siapa Anda bisa membantu membangun hubungan. Jangan terburu-buru membanjiri data pribadi Anda, namun berbagi sedikit demi sedikit.

3. Jadilah Fleksibel

Perubahan adalah bagian dari hidup, dan hubungan yang sehat memungkinkan adanya perubahan dan pertumbuhan.

4. Jaga Dirimu Juga

Hubungan yang sehat saling menguntungkan, dengan ruang untuk kebutuhan kedua belah pihak. Jangan lupakan kebutuhan pribadi Anda dalam usaha memenuhi kebutuhan pasangan Anda.

5. Dapat Diandalkan

Kepercayaan adalah kunci dalam hubungan. Jika Anda membuat rencana dengan seseorang, ikuti terus. Jika Anda memikul tanggung jawab, selesaikanlah.

6. Bertarung Dengan Adil

Sebagian besar hubungan memiliki beberapa konflik. Itu hanya berarti Anda tidak setuju tentang sesuatu; itu tidak harus berarti Anda tidak menyukai satu sama lain.

  • Tenangkan diri sebelum berbicara: Percakapan akan lebih produktif jika dilakukan saat emosi Anda sedikit mereda.
  • Gunakan “pendapat saya” untuk mengungkapkan perasaan Anda: Hindari kritik atau alasan. Fokuskan pada masalah, bukan orangnya.
  • Jaga agar bahasa tetap jelas dan spesifik: Hindari kritik yang bersifat pribadi.
  • Fokus pada masalah saat ini: Jangan menumpuk masalah yang lama.
  • Bertanggung jawab atas kesalahan: Minta maaf jika Anda telah melakukan kesalahan.
  • Kenali beberapa masalah yang tidak mudah dipecahkan: Tidak semua perbedaan dapat diselesaikan, dan itu wajar.

7. Bersikap Tegas

Menurut peneliti hubungan John Gottman, pasangan yang bahagia memiliki rasio 5 interaksi atau perasaan positif untuk setiap 1 interaksi atau perasaan negatif. Ekspresikan kehangatan dan kasih sayang!

8. Jaga Keseimbangan Hidup Anda

Hubungan yang sehat memiliki ruang untuk aktivitas di luar. Orang lain dapat membantu membuat hidup kita memuaskan, tetapi mereka tidak dapat memenuhi setiap kebutuhan kita. Temukan minat Anda dan terlibatlah dalam kegiatan yang mendukung kesejahteraan Anda.

9. Ini Sebuah Proses

Semua hubungan membutuhkan waktu untuk berkembang. Tidak ada yang langsung sempurna. Hubungan yang baik dapat dipelajari, dipraktikkan, dan hanya akan menjadi lebih baik seiring berjalannya waktu.

10. Itu Salah Satu Dari Kita!

Menjadi diri sendiri lebih mudah dan lebih menyenangkan daripada berpura-pura menjadi sesuatu atau seseorang yang bukan diri Anda. Hubungan yang hebat dibangun dengan orang-orang yang nyata, dengan saling memahami dan menerima satu sama lain.

 

Baca Juga : Move On Setelah Putus: Fokus pada Diri Sendiri